Существуют ингредиенты, которые способны улучшать работу мозга. Как считают ученые, умнее вас могут сделать следующие виды пищи:
- это продукты, содержащие в своем составе Омега-3 и Омега-6;
- фруктоза;
- медленные углеводы.
К продуктам, содержащим данные компоненты, относятся: лосось, семена льна, семечки и орехи, фрукты, цельнозерновые крупы. Мозг постоянно нуждается в энергии для того, чтобы работать полноценно. Для этого его также нужно питать качественной пищей. Стоит исключить фастфуд и употребление рафинированных сахаров, так как они негативно влияют на работу мозговой системы, ухудшают кровообращение и «забивают» сосуды.